Cette activité s’adresse aux adultes qui souhaitent commencer ou reprendre la course à pied,
encadrées par un coach et en groupe.
Le but est de proposer l’apprentissage des fondamentaux : échauffement, étirements, travail
technique et récupération.
L’activité se déroule dans les parcs, sur les trottoirs, au stade, etc…
La prochaine session d'Athlé Course Loisir aura lieu du 2 avril au 11 juin 2025 à partir du stade Bertelson (avenue du Globe 46) à Forest.
En 10 semaines, à concurrence de 3 entraînements par semaine, vous pourrez courir 5km à votre
rythme.
Chaque séance se déroulera selon un scénario identique en 5 temps :
- Echauffement de minimum 5 minutes de marche,
- Exercices d’assouplissement,
- Séance du jour consistant en une succession de périodes de marche et de période de course,
- Retour au calme de minimum 5 minutes de marche,
- Etirements.
En plus des 2 entrainements (mercredi et vendredi) en groupe avec coach (rendez-vous à 18h15 au stade et retour vers 19h15-19h30), un entrainement "libre" afin de garder le rythme (et la motivation) est conseillé le dimanche ou le lundi lorsque vous avez le temps.
P.A.F. : 30€ incluant l’assurance, l’inscription à la LBFA et le diplôme
Renseignements et inscription uniquement par email à csfjogging@gmail.com
En bonus pour cette session, des entrainements seront proposés pour préparer le jogging Run Forest (5km) du vendredi 4 juillet. Pas d’obligation d’y participer mais un petit challenge afin de garder la motivation et, pourquoi pas, rejoindre ensuite la section jogging du Cercle Sportif la Forestoise (CSF).
Programme de la session AutomnePrintemps 2025 :
Athle Course Loisir Printemps 2025